क्रेटीन लेने के बाद कितने दिन में आपका मसल साइज और स्ट्रेंथ बढ़ेगा समझते हैं इस वीडियो में अगर आप लोडिंग फेस फॉलो कर रहे हो तो क्रेटीन को काम करने में पांच से सात दिन लगेंगे और अगर आप तीन से 5 ग्राम डेली डोस ले रहे हो तो इसका इफेक्ट दिखने में तीन से चार हफ्ते लगेंगे क्रिएटिव हेल्प करता है एटीपी बनाने में जो आपके मसल कॉन्ट्रैक्शन के लिए एनर्जी देता है
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