How to boost your immunity in mansoon #shorts #short #youtubeshorts #facts #shortsfeed #healthy #healthbenefits #healthytips #niituusrivastava
हेलो फ्रेंड, कैसे हैं आप? मानसून सीजन आ चुका है जो सबको बेहद पसंद है क्योंकि बारिश में भीगना और उसके बाद चाय पकोड़े का मजा लेना इसका अपना ही मजा है। लेकिन कई बार इस सीजन में कुछ लोगों को बैक्टीरियल इंफेक्शन की प्रॉब्लम हो जाती है। सर्दी खांसी की प्रॉब्लम होती है। ये अक्सर उन्हीं लोगों को होता है जिनकी इम्युनिटी वीक होती है। इसको कैसे हम बूस्ट करें? इसको बूस्ट करना बहुत आसान है और सिर्फ घरेलू चीजों से आप इसे बूस्ट कर सकते हैं। अगर आप अपनी डाइट में कुछ ये चीजें शामिल करते हैं तो इससे आपकी इम्युनिटी बूस्ट होगी और आराम से आप मानसून का मजा ले पाएंगे। अदरक। अदरक में आपका एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इनफ्लामेटरी गुण होता है जो हमारी इम्युनिटी को बूस्ट करने में बहुत हेल्प करता है। इसके अलावा है कच्ची हल्दी। हल्दी को में करकुमन होता है और इसमें साथ-साथ एंटी वायरस और एंटीबक्टीरियल गुण होता है जो हमारी इम्युनिटी को बूस्ट करने में बहुत हेल्प करता है। इसके अलावा है विटामिन सी से भरपूर हमारा नींबू। नींबू में आपकी इम्युनिटी को बढ़ाने का बहुत ज्यादा सोर्स है। साथ ही साथ ही हमारी बॉडी को डिटॉक्स भी करता है। प्रोबायोटिक फूड को भी आपको अपनी डाइट में जरूर इंक्लूड करना चाहिए। जिसमें दही और छाछ को आप जरूर लीजिए। इसके अलावा जो भी प्रोबायोटिक फूड है उनको भी आपको इंक्लूड करना चाहिए। जो हमारी इम्युनिटी को बूस्ट करने में बहुत हेल्प करता है। गार्लिक और अनियन भी एंटीबक्टीरियल गुणों से भरपूर है जो हमारी इम्युनिटी को बूस्ट करने में बहुत हेल्प करता है। इसके साथ-साथ मानसून सीजन में कुछ हजीन का ध्यान रखिए। गुनगुना पानी पीजिए। गरमगरम सूप लीजिए। तो आपकी जो इम्युनिटी है वह बूस्ट होगी और आप मानसून सीजन का आराम से मजा ले पाएंगे। स्टे हेल्दी, स्टे हैप्पी।
