Eat 1 every day | Stop Hairfall in 10 days | Glowing Skin | Immunity Booster | fruits & vegetables 🍆🥬
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10 फ्रूट्स एंड वेजिटेबल जो स्किन ग्लो और वेट लॉस में मदद करते हैं। तो आइए जानिए इस वीडियो के अंदर कि आज हम बात करते हैं कौन से ऐसे 10 फ्रूट्स और वेजिटेबल हैं जिनको हम खाकर हमारी हमें वेट लॉस में हेल्प होती है। हमारी बहुत सारी चीजें कंट्रोल रहती हैं। तो जानिए इस वीडियो के अंदर वीडियो को एंड तक देखिएगा। सबसे पहले बात करते हैं हम कुक् बारे में जिसको हम उर्दू में कहते हैं खीरा और उसके क्या-क्या फायदे होते हैं आज हम इस वीडियो में बात करेंगे। खीरे के अंदर 95 तक पानी 95% तक पानी होता है जो बॉडी को हाइड्रेट रखता है। वेट लॉस में मदद करता है। क्योंकि वेट लॉस में क्यों मदद करता है? क्योंकि यह लो कैलोरीज होता है और इसमें वाटर क्वांटिटी बहुत ज्यादा होती है। सेकंड चीज यह है कि आपकी अगर आप खीरे का इंटेक ज्यादा करते हैं तो आपकी स्किन ग्लो होती है और जिन लोगों को एक्नी एक्ने का प्रॉब्लम है, डार्क सर्कल्स हैं, वह भी खत्म हो जाते हैं। यह डाइजेस्टिव सिस्टम को बहुत अच्छा करता है और आपके ब्लड शुगर को भी कंट्रोल करता है और उसमें कंट्रोल करने में भी मदद करता है। अब हम बात करते हैं गाजर के बारे में। गाजर के बहुत सारे फायदे हैं। वैसे तो गाजर सर्दियों में आती है पर गाजर खाने से हमारी विटामिन ए मिलता है और हमारी आईसाइट का प्रॉब्लम सॉर्ट आउट हो जाता है। हमारी स्किन ग्लो करती है और जिनको हीमोग्लोबिन का इशू होता है वो हीमोग्लोबिन बढ़ाने में आपकी हेल्प करता है। आपकी इम्यूनिटी को स्ट्रांग करता है। गाजर में विटामिन सी होता है जो इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाता है। हार्ट हेल्दी और इंप्रूव करता है। इसमें फाइबर और पोटशियम और एंटीऑक्सीडिनेट होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को भी आपके लेवल को भी कंट्रोल रखते हैं। अब हम बात करते हैं पालक के फायदे के बारे में। पालक जो है वह खून बनाने में आपकी मदद करती है। आंखों के लिए बहुत अच्छी होती है। इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनाती है। विटामिन सी ए और एंटीऑक्सीडनेट इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाते हैं। पपाई के फायदे। अच्छा जी। जी अब हम बात करते हैं पपाया के बारे में कि इसके क्या फायदे होते हैं। कॉन्स्टिपेशन को खत्म करता है। इम्यूनिटी सिस्टम स्ट्रांग करता है क्योंकि इसके अंदर विटामिन सी होता है। आंखों के लिए बहुत अच्छा होता है क्योंकि इसके में विटामिन ए भी भरपूर होता है और वेट लॉस में यह मदद फराहम करता है। पपाया लो कैलोरी होता है और हाई फाइबर फ्रूट होता है और अगर इसको आप खाएंगे तो आपकी स्किन भी ग्लो होगी और इसमें विटामिन सी भी मौजूद होता है जो स्किन के लिए बहुत अच्छा होता है। इसका आप इसका पेस्ट भी बना के आप अपने फेस पे लगा सकते हैं जो कि एक नेचुरल ग्लो आता है। अब हम बात करते हैं ग्रेप्स के बारे में और ग्रेप्स हमारी बॉडी के अंदर जब हम खाते हैं तो हमारी बॉडी में क्या फायदेमंद चीजें पैदा करता है? आज हम उसके बारे में बात करते हैं। देखिए जब हम ग्रेप्स खाते हैं तो उससे यह होता है कि हमारा वेट लॉस में मदद होती है। हाइड्रेशन होती है हमारी बॉडी के अंदर और हमें कॉन्स्टिपेशन नहीं होता। क्योंकि उसकी वजह यह है कि इसमें विटामिन सी मौजूद होता है। हम तरह-तरह के इंफेक्शन से महफूज रहते हैं। और सबसे मेन और इंपॉर्टेंट चीज है जिस तरह आजकल ब्रेस्ट कैंसर बहुत तेजी से फैल रहा है। तो यह ब्रेस्ट कैंसर नहीं होने देता और यह कैंसर के जरासीम को ग्रोथ नहीं होने देता। तो अगर आप अपनी गजा के अंदर ग्रेप्स खाएंगे तो आपका ब्लड प्रेशर भी नॉर्मल रहेगा और इसके भी इंतहा फायदे हैं। आपके कोलेस्ट्रॉल लेवल को यह कम करता है और आपका वेट लॉस्ट करने में मदद देता है और इसको खा के आपको बहुत ज्यादा हल्का फील होता है। हर घर में मौजूद प्याज और प्याज हर खाने में डलती है। जैसे कि आप सबको पता है। कच्ची प्याज खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं? आज हम इसके बारे में भी आपसे बात कर रहे हैं। कच्ची प्याज खाने से क्या होता है कि ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है। हार्ट हेल्दी रहता है। हमारा शुगर लेवल रेगुलेट करता है। अगर हम प्याज खाते हैं और कुछ स्टडीज के मुताबिक यह है कि प्याज ब्लड शुगर को नेचुरली कम करने में मददगार साबित होता है। खासतौर पर जो लोग डायबिटीज के पेशेंट्स होते हैं उनके लिए बहुत अच्छी चीज है। प्याज से हमारे सर का जो लोग एलोपेशिया के की वजह से परेशान हैं अगर वो प्याज के ब्लेंड करके अपने सर पे लगाएंगे तो उससे भी काफी फायदा होता है। प्याज में विटामिन सी मौजूद होता है और अगर आप प्याज को खाएंगे और जिन लोगों को जो बेचारे पेशेंट्स कैंसर के पेशेंट्स हैं और जिनके अंदर स्टमक का प्रॉब्लम हो रहा होता है। स्टमक समटाइ्स आउट हो जाता है। डाइजेस्टिव सिस्टम सही नहीं होता। तो अगर वो अपने खाने के अंदर प्याज का इस्तेमाल करेंगे तो प्याज के खाने से ऐसे सेल ग्रोथ होते हैं हमारी बॉडी के अंदर जो कि हमें कैंसर को पैदा नहीं होने देते कैंसर के जरसीम को और आपका डाइजेस्टिव सिस्टम बहुत अच्छा बनाते हैं। स्पेशली आपके स्किन के लिए आपके हेयर्स के लिए प्याज जो है बहुत ज्यादा इंपॉर्टेंट है और अगर आप इसका अर्क भी लगाते हैं तो आपके बाल बहुत ज्यादा हेल्दी हो जाते हैं। अब हम बात करते हैं हेल्दी बेनिफिट्स ऑफ लौकी। लौकी जो है इसके अंदर 92% वाटर होता है और इसके अंदर फाइबर मौजूद होता है और यह वेट लॉस में बहुत हेल्प करती है आपकी क्योंकि यह लो एंड फैट होती है और कैलोरीज के अंदर भी यह लो होती है। सेकंड चीज यह कि यह आपके हार्ट को अच्छा बनाती है। आपके कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल रखती है। और जो जो लोग जो पेशेंट डायबिटीज डायबिटीज का शिकार होते हैं वह अगर इसको यूज करें तो उनकी शुगर लेवल भी नॉर्मल रहती है। यह किडनी के फंक्शन को सपोर्ट करती है और आपके टॉक्सिन मादे मादा को आपकी बॉडी से फ्लश आउट करती है। यह स्किन को ग्लो करती है क्योंकि यह एंटीऑक्सीडनेट एंड हाइड्रेशन इसकी बहुत अच्छी होती है और जिससे आप इसको जब अपनी खुराक में शामिल करेंगे तो आपकी अनगिनत आपको इसके फायदे नजर आएंगे। अब हम बात करते हैं हेल्दी बेनिफिट्स ऑफ कॉर्न। कॉर्न के क्या हेल्दी बेनिफिट्स होते हैं? यह फाइबर से रिच होता है। आंखों के लिए बहुत फायदेमंद साबित होता है। एंटीऑक्सीडनेट इसके अंदर भरपूर होता है। यह दिल के लिए बहुत अच्छा होता है और वेट लॉस करने में यह आपकी बहुत मदद करता है। इसके अंदर विटामिन बी कॉम्प्लेक्स होता है। यह नर्वस सिस्टम को और ब्लड सेल्स बनाने में बहुत अच्छे से आपकी मदद करता है। आयरन, जिंक, मैग्नीशियम इसके अंदर भरपूर पाया जाता है। अब हम बात करते हैं हेल्दी बेनिफिट्स ऑफ लेमन। लेमन के क्या बेनिफिट्स हैं? हमारे हाजमे को सबसे पहले बेहतर बनाता है। वेट लॉस में बहुत मदद करता है। जिस्म को डिटॉक्स करता है। दिल की सेहत के लिए बहुत मुफीद होता है। क्योंकि इसमें विटामिन सी मौजूद होता है और जिल्द को साफ और चमकदार बनाता है। यह एक बहुत अच्छी एक चीज है इसके अंदर क्योंकि जितने भी विटामिन सी वाले फ्रूट्स होते हैं, वह आपकी स्किन को बहुत ग्लो करते हैं और जिस्म का पीएच बैलेंस को दुरुस्त रखते हैं। सेकंड चीज यह है कि सांस को सांस को ताजा रखते हैं। लेमन का रस और पानी आप पिएंगे तो आपके अंदर जितने भी आपके इंफेक्शन होता है बॉडी के अंदर वह उसको खत्म करता है। अब हम बात करते हैं हेल्दी बेनिफिट्स ऑफ किवी। किवी के अंदर विटामिन सी भरपूर होता है। यह एंटीऑक्सीडनेट से रिच होता है। हाजमा बेहतर बनाता है। दिल की की सेहत के लिए बहुत मुफीद होता है। और जिन लोगों को एग्जिमा की बीमारी होती है और अगर वह अपना कीवी खाएंगे ज्यादा से ज्यादा तो उनकी एग्जिमा की बीमारी भी खत्म हो जाती है। उम्मीद है कि आज की वीडियो आपको हमारी बहुत पसंद आई होगी और आपने इससे बहुत सारी नॉलेज गेन की होगी। अगर आपको हमारी वीडियो पसंद आई हो तो अपने फीडबैक का इजहार जरूर करिए। चैनल को लाइक करें, शेयर करें और सब्सक्राइब करें।
