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विटामिन बी12 की कमी बहुत कॉमन है, लेकिन इसके बारे में कई गलतफहमियां भी हैं। आइए सच जाने। मिथ वन सिर्फ बूढ़ों में ही विटामिन बी12 की कमी होती है। फैक्ट यह किसी भी उम्र में हो सकती है। खासकर शाकाहारियों और गैस्ट्रिक समस्या वाले लोगों में। मिथ टू B12 की कमी सिर्फ थकान देती है। फैक्ट यह नसों पर असर डालती है जिससे झनझनाहट, याददाश्त की दिक्कत और चक्कर भी आते हैं। मिथ थ्री सिर्फ डाइट से ही इसे पूरा किया जा सकता है। फैक्ट गंभीर कमी में इंजेक्शन या सप्लीमेंट की जरूरत पड़ सकती है। तो अगर आपको लगातार थकान, झनझनाहट या चक्कर आते हैं तो विटामिन बी12 टेस्ट जरूर करवाएं। सही इलाज से आप बिल्कुल फिट रह सकते हैं।
