जितना प्रोटीन लेना जरूरी है उतना ही जरूरी यह दो वटामिंस लेना है आपके लिए ओवरऑल एक अच्छी हेल्थ के लिए मुझे डार्क सर्कल की प्रॉब्लम काफी टाइम से थी और मैंने सब कुछ ट्राई कर लिया रूटीन भी ठीक कर लिया स्क्रीन टाइम भी कम कर दिया पर डार्क सर्कल्स वैसे के वैसे फिर मैंने थोड़ी रिसर्च करी ऐसा हो क्यों रहा है तब जाकर मुझे पता लगा यह विटामिन डेफिशिएंसी की वजह से भी हो सकता है स्पेशली विटामिन बी12 और विटामिन डी3 और बिलीव मी एक हफ्ते के अंदर मुझे चेंज दिख गया सिर्फ डार्क सर्कल ल्स ही नहीं हार्मोनल हेल्थ एनर्जी लेवल मूड ब्रेन हेल्थ और भी पता नहीं क्या-क्या एज मैं एक वेजिटेरियन हूं और वेजिटेरियंस को इन दोनों का ही बहुत ध्यान रखना चाहिए। प्रोटीन या क्रेटीन सप्लीमेंट करने से पहले यह दोनों लेना कंसीडर करो। और हां विटामिन डी3 या मल्टीविटामिंस को हमेशा एक हाई फैट मील के साथ कंज्यूम करना चाहिए। मैं पर्सनली अपने सारे विटामिंस ब्रेकफास्ट में ही कंज्यूम कर लेता हूं। और यह हर किसी को लेने चाहिए। जिम जा रहे हो या नहीं फर्क नहीं पड़ता। दैट इज इट फॉर दिस वन। सी यू गाइज़ इन द नेक्स्ट वन।
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