Uses of Vitamin C l Healty Life l Strong Immunity System l Dr. Kashif Barkat
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व्यूअर्स क्या आपको पता है विटामिन सी एक ऐसा सप्लीमेंट है जो आपकी लाइफ में बहुत इंपॉर्टेंट रोल प्ले करता है। क्या आपकी स्किन डल है? क्या आप थकन महसूस करते हैं? क्या आप रोज-रोज बीमार होते हैं? आपको जुकाम होता है? आपको नजला होता है? तो हो सकता है विटामिन सी की कमी हो। विटामिन सी जो है आपके इम्यून सिस्टम का एक ऐसा नेचुरल शील्ड है जो आपको महफूज रखता है बीमारियों से। विटामिन सी आपकी कुत मुदाफियत को इंप्रूव करता है। विटामिन सी आपकी स्किन को फ्रेश करता है और आपको बीमारियों से बचाता है। विटामिन सी बेसिकली किस-किस डाइट में देख सकते हैं। आपको पता है कि हम अच्छी डाइट नहीं लेते। ठीक है? हम फ्रूट्स का इतना इस्तेमाल नहीं करते। हम नट्स का इस्तेमाल नहीं करते। अगर आप अपनी लाइफ में ऑरेंजेस को शामिल करें। जैसे कि सर्दियों का मौसम आ रहा है। आप नींबू पानी का इस्तेमाल करें। मींस आप एक ग्लास में लेमन का जूस जो है वह निकालकर आप उसकी ड्रिंक बना लें या आप हनी का इस्तेमाल करें या आप शिमला मिर्च जो है उसका इस्तेमाल करें। ये वो चीजें हैं जिसमें विटामिन सी जो है वो भरा पड़ा है। तो विटामिन सी जो है आपको काफी सारी चीजों से शील्ड करता है। आपको पता है पाकिस्तान में पोलशन बहुत ज्यादा है। आपको पता है यहां पे स्ट्रेस है जिसकी वजह से आपकी हेल्थ इफेक्ट होती है। आपकी कुत मुदाफियत इफेक्ट होती है। तो विटामिन सी जो है वो एक बहुत इंपॉर्टेंट एलिमेंट है। अगर आप उसको अपनी लाइफ में इंक्लूड करें। आपको पता होना चाहिए कि विटामिन सी जो है वो आपके बॉडी के अंदर कोलेजन बनाता है। ठीक है? कोलेजन क्या करता है? आपके स्किन को ग्लो करता है। रिंकल फ्री स्किन करता है और स्किन को फ्रेश करता है। तो अगर आप चाहते हैं कि आपका कुवत मुदाफियत जो है वो स्ट्रांग हो। आपका फेस ग्लो करे। आप बीमारियों से लड़ सकें तो विटामिन सी को अपनी लाइफ में जरूर इनकर्पोरेट करें। जैसे कि मैंने आपको बताया है पहले सोर्सेस विटामिन सी आप लेमन से ले सकते हैं, ऑरेंजज़ से ले सकते हैं, हनी से ले सकते हैं। आप कैप्सिकम से ले सकते हैं। और भी मल्टीपल सोर्सेस हैं जो विटामिन सी की जो मिकदार है वह पूरी कर सकती है अगर आप अपनी डेली लाइफ में इनकर्पोरेट करें। तो इसको अपनी लाइफ का हिस्सा बनाएं और अपनी इम्यूनिटी सिस्टम को स्ट्रांग
