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Vitamins and Their Types | Essential Nutrients for a Healthy Body
In this video, learn about the different types of vitamins — fat-soluble (A, D, E, K) and water-soluble (B-complex, C) — and how they help in growth, energy, and immunity.
Stay healthy by knowing which vitamins your body needs most!

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इस वीडियो में हम जानेंगे कि विटामिन के कितने प्रकार होते हैं और वे हमारे शरीर के लिए कितने उपयोगी हैं। विटामिन आवश्यक पोषक तत्व हैं। इन्हें दो मुख्य समूहों में बांटा गया है। फैट में घुलनशील विटामिन और पानी में घुलनशील विटामिन। फैट में घुलनशील विटामिनों में विटामिन ए, डी, ई और विटामिन के आते हैं। विटामिन ए हमारी आंखों की रोशनी, त्वचा की सेहत और रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए जरूरी है। विटामिन डी शरीर में कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है और हड्डियों व दांतों को मजबूत बनाए रखता है। विटामिन ई एक शक्तिशाली एंटीऑनेक्सीडेंट है जो हमारी कोशिकाओं की रक्षा करता है और त्वचा को स्वस्थ रखता है। वहीं विटामिन के रक्त के थक्के बनाने और हड्डियों की मजबूती में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। पानी में घुलनशील विटामिनों में विटामिन सी और बी समूह के विटामिन शामिल हैं। विटामिन सी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। घाव भरने में मदद करता है और शरीर को संक्रमण से बचाता है। बी कॉम्प्लेक्स विटामिन जैसे B1, B2, B3, B6, B9 और B1 शरीर में ऊर्जा उत्पादन, लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण और मेटाबॉलिज्म के लिए आवश्यक है। चलिए अब जल्दी से देख लेते हैं कि इस वीडियो में हमने विटामिंस के बारे में क्या-क्या सीखा है। अगर आपको यह वीडियो उपयोगी लगा हो तो कृपया इसे लाइक करें और हमारे चैनल को सब्सक्राइब करें ताकि आपको स्वास्थ्य और शिक्षा से जुड़े और भी महत्वपूर्ण वीडियो मिलते