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Vor dem Training trinke ich gerne einen Vitaminshake mit viel Eiweiß, wenig Kohlenhydraten (Low Carb) und gesunden Fettsäuren, die den Fettabbau unterstützen. Neben vielen Mikronährstoffen wie Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen sind auch Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe enthalten. Als Fitness Sportler und Bodybuilder kommt es auf die Nährstoffverteilung an.
Mit diesem Mixer (Standmixer) bereite ich mir meine Shakes zu
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