Dr Santhosh Jacob Dokter Spesialis Ortopedi dan Sel Punca di #India 🇮🇳 membagikan lima langkah mudah meningkatkan imunitas tubuh pada pandemi #COVID19 ini.
1. Menjaga Kebersihan Mulut, Hidung dan Lambung. Sering menyikat gigi dan kumur dengan larutan garam. Membersihkan hidung secara teratur. Membersihkan lambung dengan #Laktobacilus atau #Yakult, jangan makan yang tidak higenis, terlalu berminyak dan terlalu pedas juga yang terlalu manis.
#VirusCorona menyukai gula, penumpukan kadar gula tinggi akan menjadi lahan subur. Virus ini berkembang biak dengan gula. Kebersihan makanan juga sangat penting, pastikan bahan makanan dicuci bersih dan disajikan dengan matang dan higenis.
2. Minum yang banyak, cairan membantu melembabkan kulit, supaya tidak kering, kulit halus yang terkelupas dapat menjadi sarang penyakit.
3. Vitamin C, Vitamin D dan Zinc, membantu tubuh dari dalam untuk melawan serangan virus dapat ditambah juga dengan Omega3.
4. Olah raga teratur sangat-sangat penting. Latihan ini terbagi dua kelompok besar :
4a. Olah raga #Kardio / #Jantung, dengan berjalan atau berlari yang dapat memacu kesehatan jantung, juga menstimulasi sumsum tulang belakang untuk memproduksi sel darah putih yang efektif melawan virus. Paru-paru kita juga terlatih menjadi kuat bernafas dalam, yang sangat penting dalam melawan infeksi virus pernafasan #Pnemonia.
4b. Latihan otot-otot tubuh, berguna untuk menyerap kadar gula dalam tubuh. Salah satu medium paling efisien dalam membuang gula adalah dengan latihan otot. Ingat gula adalah media bagi virus untuk berkembang biak.
5. #Kunyit #Jahe & #BawangPutih punya khasiat untuk melawan kuman yang menyerang tubuh kita dan menaikan daya tahan tubuh terhadap macam-macam penyakit.
Benar, cara paling efektif dalam melawan infeksi virus adalah dengan #imunitas.
Ngabuburit,
11 Mei 2020
@govb
