सिर्फ 1 ounce यानी (28-gram) लहसुन में रोज़ की जरूरत का (5):
मैंग्नीज (Manganese): 23%
विटामिन बी-6 (Vitamin B6): 17%
विटामिन सी(Vitamin C): 15%
सेलेनियम (Selenium): 6%
फाइबर/रेशा (Fiber): 0.6
पाया जाता है।
इसके अलावा लहसुन से पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम, कॉपर, पोटेशियम, फॉस्फोरस, आयरन और विटामिन बी1 भी मिलता है।
…1. अदरक के फायदे इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाने में
अदरक में एंटी बैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो कई बीमारियों से बचाने में मददगार हैं. अदरक में विटामिन भी भरपूर पाया जाता है. जो शरीर को ऊर्जा देते हैं.
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नियमित रूप से शरीर के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में सहायक …
पाचन क्रिया को दुरुस्त करने में …
वजन घटाने के लिए …
कब्ज की समस्या को दूर करने में सहायक …
इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने के लिए …
त्वचा पर निखार के लिए..
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आयुर्वेद में पुदीने को वायुनाशक जड़ी-बूटी के रूप में देखा जाता है, जो सीने में जलन, मितली आदि में राहत देता है। इसके पत्ते को चबाकर खाने से पेट दर्द और आंतों की ऐंठन में आराम मिलता है।
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हल्दी के फायदे, ऐसे करें इस्तेमाल
खून के रिसाव को रोकने या चोट को ठीक करने के लिए हल्दी का आमतौर पर उपयोग होता है, लेकिन हाथ-पैरों में होने वाले दर्द से राहत पाने के लिए भी हल्दी वाला दूध फायदेमंद है। …
रोजाना एक गिलास दूध में सुबह के समय आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पिएं। …
हल्दी को नैचुरल लिवर डिटॉक्सीफायर है।.
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शहद में ज़रुरी एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा काफी ज्यादा होती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट दिल के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं और दिल से जुड़ी कई तरह की बीमारियों से बचाव करते हैं। इसके अलावा शहद का मुख्य काम शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना है। इम्युनिटी पॉवर मजबूत होने से कई तरह की संक्रामक बीमारियों से बचाव होता है।
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