Diet plan!2000 calories ,এমন ভাবে চললে 1 মাসের মধ্যে 100% তোমাদের muscle gain,fat loss শুরু হবে ‌

#Bengali_diet #weight_loss #body_transform #Diet_plan #Fit_bangla

তো বন্ধুরা তোমাদের প্রোটিনের উপরে বেশি জোর দিতে হবে, আর কার্বোহাইড্রেট কমাতে হবে আর তার সাথে সাথে কিছু ভিটামিন লাগবে vitamin c vitamin d ,‌ আরো লাগবে ক্যালসিয়াম এর জন্য আমাদের হাড় শক্ত হবে হাড়ের গ্রোথ হবে আমাদের হাইট বাড়বে, zinc জিংক আমাদের ইমিউনিটি বাড়াতে সাহায্য করবে তাছাড়া আমাদের অত্যাবশ্যকীয় জিনিস শরীরে

তো বন্ধুরা তোমরা যদি আমি ভিডিও যেমন করে দেখালাম এমন ভাবে ডায়েট নাও আর এরকম ভাবেই তোমার শুনতে থাকো আমি তোমাদের গ্যারান্টি দিচ্ছি এক মাসের মধ্যে তোমাদের বডি হবে তোমরা বুঝতে পারবে, effect টা বুঝতে পারবে,

Instagram –