* Ang Vitamin C Ay nakatutulong sa ating katawan na maka gawa ng Collagen Protein na syang nag durogtong at at nag papatibay sa ating kalamnan, buto, litid, ugat at sa ating balat.
* naka tutulong ito para maging elastic ang balat at maiwasan ang pagkakaroon ng wrinkles.
* ang Vitamin C tumutulong din sa ating katawan na maka absorb ng Iron galing sa mga gulay na kinakain natin. makakatulong ang vitamin C na maka iwas sa pagkakaroon ng Anemia or Iron Deficiency.
* malaking tulong ang nagagawa ng Vitamin C sa Ating White blood cells. ang White blood cells ang tumutulong sa ating katawan na labanan ang mga impeksyon dulot ng mga mikrobyo sa katawan.
Ang Vitamin C ay Mabisang Anti-Oxidant sa katawan.. pinipigilan nito ang pag kakaroon ng Oxidative Strees sa katawan na nagiging sanhi ng pagkakaroon ng ibat ibang sakit tulad ng Memory loss, Cancer, diabetes, heart disease at iba pa.
Top 10 ng pakain na mayaman sa Vitamin C
1. Green Chili
2. Bayabas
3, Sweet (yellow) Pepper
4. Thyme
5. Parsley
6. Mustasa
7. Kiwi
8 Broccoli
9. Repolyo
10. Lemon
#VitaminC #Immunesystembooster #mackyalam
———————————————————————————
Source:
Music:
