For Strong Bones, Best source of Calcium & Vitamin | Healthy Recipe| Immunity Booster Remedy

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Hello Dosto
Aaj aapki preeti aapke liye lekr ai hu immunity booster powder ki recipe acgar agr friends aapko meri recipe pasand aye to video ko like share jarur kare aur aap hamare chennal pr naye hai phli bar aye hai to chennal ko subscribe krna bilkul mt bhule…… 😄🙏🙏🙏🙏🙏
Hope you like video and stay tuned for more testy and f

Best Immunity Booster Recipe
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PREETI KI RASOI
PRITI KI RASOI

फ्रेंड्स, अगर आपको भी गर्मियों में, हड्डियों में दर्द, कमर में दर्द, जोड़ों में दर्द रहता है या फिर थकान या कमजोरी होती है, तो आज की रेसिपी ऐसी है ना कि इसे आप गर्मी हो या सर्दी हो आप दोनों मौसम में इसे इस्तेमाल कर सकते हैं। और जिसको हम बनाएंगे महंगे ड्राई फ्रूट के बगैर, महंगे सामान के बगैर, कम खर्च में बनाएंगे। लेकिन इसके इतने ढेर सारे फायदे हैं कि अगर आप इसे रोज इसका इस्तेमाल करेंगे ना तो यकीन मानिए आप मुझे मेरे चैनल पर आकर खुद थैंक्स बोलेंगे। और फ्रेंड्स इसको आज हम बनाने वाले हैं चने से। पर आप अगर इस सत्तू का इस्तेमाल करना चाहते हैं तो आप सत्तू का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। चना हो या सत्तू हो गर्मियों में शरीर के लिए बहुत ही ज्यादा ठंडक देती है। लेकिन इस रेसिपी को आप दोनों मौसम में यूज कर सकते हैं। सर्दी हो या गर्मी हो। तो चलिए इस पावरफुल पाउडर को बनाना शुरू करते हैं। तो वीडियो शुरू करने से पहले हेलो दोस्तों, मैं हूं प्रीति और आपका स्वागत करती हूं प्रीति की रसोई में। फ्रेंड्स, अगर आज की वीडियो आप सबको थोड़ी सी भी हेल्पफुल लगेगी, तो वीडियो को लाइक जरूर करिएगा और कमेंट में जरूर मुझे बताइएगा कि आपको यह रेसिपी कैसी लगी। तो चलिए इस मजेदार सी रेसिपी को बनाना शुरू करते हैं। तो इस जादुई पाउडर बनाने के लिए यहां पर देखिए हमने सारे सामान ले लिए हैं। तो मैं आपको एक-एक करके दिखा देती हूं। तो यहां पर देखिए मैंने अलसी ले लिया है और अलसी जो है वह गर्म होता है। पर अगर थोड़ी मात्रा में यूज करेंगे ना तो शरीर को कोई भी नुकसान नहीं करेगा। और देखिए यहां पर मैंने पोस्ता दाना ले लिया है और इसी के साथ यहां पर मैंने सफेद तिल लिया है और 1/4 कप मैंने मिश्री लिया है। अगर आपके पास मिश्री नहीं है तो आप चीनी या गुड़ का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। और यहां पर देखिए एक कप मैंने भरकर जो है यह मखाना ले लिया है। तो मखाना यहां पर थोड़ा सा आप ज्यादा भी कर सकते हैं या तो फिर आप कम भी कर सकते हैं। इसी के साथ यहां पर देखिए मैंने च एक कटोरी भरकर यह चना लिया है। यह रोस्टेड वाला चना है और छिलका वाला मैंने लिया है। बिना छिलका वाला भी चना आता है तो उसका भी इस्तेमाल कर सकते हैं और अगर आपके पास सत्तू हो ना तो और भी ज्यादा अच्छा रहेगा। तो चलिए सारी चीजें हमने जो है ले लिया है ताकि हम जो है कोई भी चीजें स्किप ना कर पाएं। तो चलिए इसे साइड में रखते हैं और चलते हैं गैस की तरफ। तो यहां पर देखिए गैस की फ्लेम को मैंने ऑन कर दिया है और इस पर मैंने एक कढ़ाई रख दिया है। कढ़ाई हमारी हल्की सी गर्म हो गई है और फ्लेम को हम लो रखेंगे और लो फ्लेम पर ही हमने सारे प्रोसेस को करना है। तो सबसे पहले यहां पर हम डेढ़ चम्मच जो है अलसी डालेंगे। अलसी अगर आप थोड़ी मात्रा में लेंगे ना तो आपको कोई भी नुकसान नहीं होगा। फ्रेंड्स अलसी में इतने सारे गुण पाए जाते हैं ना जो कि हमारे शरीर के लिए बहुत ही ज्यादा लाभदायक होता है। अलसी ओमेगा थ्री फैटी एसिड पाए जाते हैं। कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। दिल की बीमारी से बचाता है। आपको अगर कब्ज है ना तो उसमें भी फायदा आपको दिलाता है। तो यहां पर देखिए फ्रेंड्स हमने ना गैस की फ्लेम को लो करना है और लो फ्लेम पर ही हमने इसे रोस्ट कर लेना है और इसे हमें तब तक रोस्ट करना है तब तक जब तक कि इसमें अच्छे से जो है हमारी जो अलसी है ना चटक चटकने ना लगे और इसमें एक अच्छी सी खुशबू आने लगेगी। तो बस फ्लेम को हमने लो ही रखना है और लो फ्लेम पर ही हमें इसे 2 से 3 मिनट के लिए ऐसे भूनते जाना है। यह देखिए। फ्रेंड्स अगर आज की वीडियो आप सबको थोड़ी सी भी पसंद आएगी तो वीडियो को लाइक कर दीजिएगा और ज्यादा से ज्यादा इसे शेयर करिएगा ताकि और भी लोग इस रेसिपी का फायदा उठा सकें। क्योंकि फ्रेंड्स, कमर में दर्द, जोड़ों में दर्द, कब्ज की दिक्कत, बहुत सारे लोगों को यह बीमारियां होती हैं और जिनके लिए वह बहुत सारे पैसे खर्च करते हैं। बहुत महंगी-महंगी दवाई भी खाते हैं। पर आप एक बार यह पाउडर जो है इस्तेमाल करने के बाद ना सारी दवाई आप भूल जाएंगे। और खास बात यह है कि आप इसे एक बार बनाकर जो है महीनों तक स्टोर करके रख सकते हैं। आप इसे कंटिन्यू एक महीना यूज करेंगे ना तो आपको इसको फायदा खुद ब खुद दिख जाएगा। तो चलिए तो यहां पर देखिए हमारी जो अलसी है ना बहुत ही अच्छे से रोस्ट हो गई है। इसमें अच्छे से खुशबू भी आने लगी है और अलसी जो है हमारी चटकने लगी है। तो बस अब हमें इससे ज्यादा इसे रोस्ट नहीं करना है। तो अब इसे इस स्टेज पर हम जो है यहां पर सफेद तिल डालेंगे। तो सफेद तिल का भी इस्तेमाल हम जो है ज्यादा नहीं करने वाले हैं। डेढ़ चम्मच ही हम करने वाले हैं। तो यहां पर जितना हमने अलसी लिया है उतना ही हम यहां पर तिल डालेंगे। तो तिल जो होता है तिल भी गर्म होती है। पर अगर हम थोड़े मात्रा में इसे लेंगे तो हमारे शरीर के लिए कोई भी नुकसानदायक नहीं है। बल्कि यह फायदा ही देगा क्योंकि यह हड्डियों को मजबूत करता है। इसमें ज्यादा कैल्शियम पाया जाता है। बालों के लिए और हड्डियों के लिए बहुत ही ज्यादा यह फायदेमंद है और आयरन की कमी को भी यह पूरा करता है। तो बस इसे भी हमने लो फ्लेम पर जो है एक से 2 मिनट के लिए ऐसे ही रोस्ट कर लेना है और इसे तब तक रोस्ट करना है कि जब तक कि इसमें एक अच्छी सी खुशबू ना आने लगे। तो यहां पर देखिए जो तिल है ना हमारी अच्छी सी इसकी भुनाई हो चुकी है और अब इसमें हम जो है खसखस डालेंगे। तो खसखस हम यहां पर जितना हमने तिल और जो है अलसी लिया है उतना ही हमने खसखस यहां पर डालना है। खसखस के भी बहुत सारे फायदे हैं। जैसे कि वह हमारी दिमागी ताकत को बढ़ाता है। नींद को भी अच्छी करता है और हड्डियों के जो हड्डियों में जो दर्द रहता है ना उससे आराम दिलाता है और इसमें बहुत ज्यादा कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस और आयरन पाया जाता है। यह सारी चीजें जो है हमारे शरीर के लिए बहुत ही ज्यादा लाभदायक है। तो आप एक बार मेरी मेरे कहने से इस पाउडर को जरूर बनाइएगा। आप सबके लिए बहुत ही ज्यादा यह यूज़फुल रहेगा। तो यहां पर इसे भी हमने जो है एक से 2 मिनट ऐसे ही रोस्ट कर लेना है और फ्लेम को याद रखिएगा कि आपको लो ही रखना है क्योंकि अगर आप मीडियम करेंगे या हाई करेंगे ना तो सारी चीजें जो है हमारी जल जाएंगी। तो बस यहां पर देखिए हमारी सारी चीजें जो है वह रोस्ट हो चुकी है। बस इससे ज्यादा हम इसे रोस्ट नहीं करेंगे। और अब इसमें हम एक लास्ट चीज डालेंगे। तो यहां पर देखिए जो नारियल आता है ना सूखा नारियल हम उसका इस्तेमाल यहां पर करने वाले हैं। तो इसे हम कद्दूकस करके लेंगे। और फ्रेंड्स जो नारियल का बुरादा आता है या पाउडर आता है ना उसका इस्तेमाल बिल्कुल भी मत करिएगा क्योंकि यह जो हम नारियल इस्तेमाल कर रहे हैं ना इसमें तेल पाया जाता है और जो तेल है ना हमारे लिए बहुत ही ज्यादा लाभदायक है तो इसी नारियल का आपको इस्तेमाल करना है तो तीन चम्मच के करीब मैंने इसे लिया है ग्रेट करके और इसे भी ज्यादा नहीं इसे हमें आधा से 1 मिनट जो है ही आधा से 1 मिनट ही हमें इसे ऐसे रोस्ट कर लेना है। तो यहां पर देखिए सारी चीजें जो है हमारी रोस्ट हो गई है और इससे ज्यादा हम इसे अब नहीं भूनेंगे। तो बस हम गैस के फ्लेम को बंद कर देंगे और इसे एक प्लेट पर हम निकालकर इसे ठंडा कर लेंगे। तो यहां पर देखिए सारे मसालों हमने सारे मसाले को हमने प्लेट में निकाल दिया है और सेम कढ़ाई में हमने जो है मखाने को भी रोस्ट कर लेना है। तो मखाने को भी हमने जो है फ्लेम को लो करके ही रोस्ट कर लेना है और मखाने को तब तक रोस्ट करना है जब तक कि यह जो मखाना है ना एकदम क्रंची ना हो जाए। तो मखाना तो आपको पता ही होगा कि मखाने में कितना सारा कैल्शियम पाया जाता है जिससे हमारे शरीर को बहुत ही ज्यादा ताकत मिलती है और हमारी हड्डियों को यह मजबूत करता है। इसके अलावा इसमें बहुत सारा इसमें एंटीऑक्सीडेंट बहुत सारा पाया जाता है। दिल के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद है और यह ना शुगर लेवल को भी कंट्रोल करता है और अगर आप वजन कम करना चाहते हैं ना तो यह वजन कम करने के लिए भी बहुत ही ज्यादा यूज़फुल रेमेडी है। लेकिन अगर आप वजन नहीं करना चाहते हैं कम तो भी आप इसे यूज कर सकते हैं। तो यहां पर देखिए हमने जो है मखाने को भी ऐसे 2 से 3 मिनट के लिए रोस्ट कर लेना है। फ्रेंड्स आप सब मेरी वीडियो कहां से देख रहे हैं कमेंट में जरूर बताइएगा ताकि मैं आप सबको धन्यवाद कर सकूं। और फ्रेंड्स आपने पहले कभी इस तरीके से कभी पाउडर बनाकर यूज़ किया है या नहीं यूज़ किया है मुझे कमेंट में जरूर बताइएगा। तो फ्रेंड्स हमें मखाना को रोस्ट करते 2 से 3 मिनट हो गए हैं और यहां पर देखिए मखाना जो है हमारा अच्छे से क्रंची हो गया है। यह देखिए तोड़ने पर यह एकदम क्रश हो जा रहा है। तो बस इससे ज्यादा हम मखाने को अब नहीं फ्राई करने वाले हैं। भूनने वाले हैं। तो बस अब हम गैस की फ्लेम को बंद कर देंगे और इसे ना हम एक प्लेट में निकालकर इसे भी हम ठंडा कर लेंगे। तो यहां पर देखिए सारी चीजें जो है हमारी तैयार हो गई है। तो अभी हम इन सारी चीजों को जो है ग्राइंड करना है। तो हम जो मसाले तैयार किए थे ना उसे और मखाने को एक साथ ग्राइंड करेंगे और जो चना हमने लिया था ना इसका देखिए मैंने छिलका जो है निकाल दिया है और चने को ना हमें अलग से ग्राइंड करना है। तो यहां पर फ्रेंड्स मैंने एक जार ले लिया है और इसमें हमने मखाना को ट्रांसफर कर देना है। और यहां पर जो हमने बाकी की चीजें जो अह रोस्ट किए थी ना उसे यहां पर हमने सारा डाल देना है। और इसका हम ना एकदम फाइन पाउडर बनाकर तैयार कर लेंगे। और इसी तरीके से हमने जो है मिश्री को भी ग्राइंड करना है और जो है चने को भी ग्राइंड करना है। अगर फ्रेंड्स आप सत्तू लेते हैं तो आप सत्तू को ग्राइंड बिल्कुल भी मत करिएगा और उसके बाद आप जब यूज करेंगे ना सत्तू को तो एक बार आप छानकर यूज करिएगा। तो बस चलिए इसे हम चला लेते हैं मिक्सर को। तो यहां पर देखिए हमने जो है सारी चीजों को अच्छे से ग्राइंड कर लिया है और मैं आपको दिखा देती हूं। यह देखिए। इसमें कोई भी चंक्स वगैरह नहीं है। तो बस इसी तरीके से हमने इसे ग्राइंड करना है। तो चलिए अब इसे हम एक प्लेट में निकाल लेते हैं। और इसी तरीके से हमने मिश्री और चने को भी जो है पीस लेना है। तो यहां पर देखिए हमने जो है चने को भी पीस लिया है और मैं इसका टेक्सचर आपको दिखा देती हूं। यह देखिए। इसमें चने के कोई भी कण वगैरह नहीं है और यह एकदम फाइन पाउडर बनकर तैयार हुआ है। तो चलिए इसे भी हम एक प्लेट में निकाल लेंगे और उसके बाद हम जो है मिश्री को भी ग्राइंड कर लेंगे। तो यहां पर देखिए मिश्री को भी हमने अच्छे से ग्राइंड कर लिया है। तो चलिए अब हम गैस की तरफ चलते हैं। तो गैस पर देखिए मैंने कढ़ाई रखा है और अब हमने जो चना लिया था ना चने को हमें जो है भूनना है। तो यहां पर देखिए कढ़ाई में अभी हमें घी वगैरह या तेल वगैरह नहीं डालना है। अभी हमने चने को डालने के बाद ना इसे हमें एक से 2 मिनट के लिए ऐसे ही रोस्ट करना है। इस तरीके से बनाते हैं ना तो जो घी है ना थोड़ा सा कम लगता है और घी का स्वाद भी बना रहता है। तो यहां पर जो है गैस के फ्लेम को आप लो रखिएगा और लो फ्लेम पर ही आप इसे रोस्ट करते जाइएगा और इसे भूनने में ना कम से कम हमें इसे 8 से 10 मिनट लग जाएंगे। फ्लेम को लो करके ही आप इसे भूनिएगा। तो इसे भूनते हमें जो है दो से 3 मिनट हो गया है। तो अब इसी स्टेज पर हम जो है घी ऐड करेंगे। तो यहां पर देखिए मैं यह देसी घी ले रही हूं। और यहां पर देखिए मैं चार चम्मच घी का इस्तेमाल करने वाली हूं। तो पहले हम यहां पर दो चम्मच ऐड करेंगे और दो चम्मच हम यहां पर बाद में ऐड करेंगे। तो घी आप अपने हिसाब से ज्यादा कम कर सकते हैं। तो यहां पर देखिए दो चम्मच यहां पर मैंने डाल दिया है और बस इसे भी अच्छे से हमें भूनने भूनते जाना है। यह देखिए इस तरीके से। फ्रेंड्स अगर अभी तक चैनल को सब्सक्राइब नहीं किया है तो प्लीज चैनल को जाकर सब्सक्राइब कर लीजिए क्योंकि आप सब्सक्राइब करते हैं तो इससे मेरी फैमिली बढ़ती है और उससे मुझे बहुत ही ज्यादा मोटिवेशन मिलता है और फ्रेंड्स आप सबको मेरी वीडियोस कैसी लगती है वह भी मुझे कमेंट में जरूर बताइएगा और मेरी रेसिपीज आप सबको कैसी लगती है वह भी मेरे साथ जरूर शेयर करिएगा तो चने को भूनते-भुते ना हमें इसे 5 से 6 मिनट हो गया है। तो बस अब हम बाकी के भी दो चम्मच इसमें घी और ऐड करेंगे और उसके बाद हम एक से 2 मिनट और भूनेंगे और उसका उसके बाद हमारा जो पाउडर है ना वह तैयार हो जाएगा। तो दो चम्मच मैंने फिर से ऐड कर दिया है और डालने के बाद हम इसे और इसे दो से 3 मिनट और भून लेंगे। तो इसमें बहुत ही अच्छे से खुशबू भी आ रही है। तो फ्रेंड्स अगर आप शुगर पेशेंट है ना तो जो हमने मिश्री का इस्तेमाल किया है ना तो आप मिश्री को अवॉइड कर सकते हैं। बिना मिश्री के इस पाउडर को आप यूज कर सकते हैं क्योंकि जो जो चीजें हमने इसमें ली है ना वह शरीर के लिए बहुत ही ज्यादा यूज़फुल है। बस आप मिश्री मत यूज़ करिएगा। तो यहां पर देखिए हम जो है इसे ऐसे चलाते हुए इसे भून लेना है। तो यहां पर देखिए जो चने का पाउडर है ना बहुत ही अच्छे से इसमें इसकी भुनाई हो चुकी है। देखिए हल्का सा कलर चेंज हो गया और बहुत ही अच्छी सी सौदीसदी सी खुशबू आ रही है। तो बस अब हम गैस की फ्लेम को एकदम लो कर देंगे और लो फ्लेम पर हमने जो पाउडर तैयार किया था ना पीसकर मखाना वाला उसे हम यहां पर डाल देंगे और डालने के बाद एक मिनट हम और बेसन के जो चने का पाउडर है ना उसके साथ मिक्स करते हुए भून लेंगे। तो यहां पर देखिए 1 मिनट हो गया है और सारी चीजें जो है वह अच्छे से एक दूसरे से मिक्स हो गई है। तो बस अब हम जो है क्या करेंगे जो हमने मिश्री पीस के रखा था उसे यहां पर हम डाल देंगे। फ्रेंड्स, अगर आप मिश्री नहीं डालना चाहते तो यहां पर आप गुड़ का इस्तेमाल कर सकते हैं। या तो फिर चीनी या तो फिर अपना क्या कर सकते हैं? खजूर जो होता है ना उसके सीड्स निकाल के आप उसे भी ग्राइंड करके इसमें मिक्स कर सकते हैं। तो यहां पर देखिए हमने जो है मिश्री भी ऐड कर दिया है और ऐड करने के बाद इसे हम अच्छे से मिक्स करने के बाद इसे हम जो है अब गैस की फ्लेम को बंद कर देंगे। तो मिश्री डालने के बाद हमें इसे भूनना बिल्कुल भी नहीं है। आप मिश्री डालने के बाद इसे मिक्स करिए और उसके बाद आप गैस की फ़्लेम को ऑफ कर दीजिएगा। तो यहां पर यह देखिए हमारा जो पाउडर है वह बनकर तैयार हो गया है और मैंने गैस की फ्लेम को बंद कर दिया है। तो चलिए अब इसे हम एक बाउल में निकालकर इसे हम ठंडा कर लेंगे। तो यह लीजिए हमारी सेहत से भरपूर बहुत ही ज्यादा यूजफुल हमारी रेमेडी बनकर तैयार है। आप इसका इस्तेमाल अगर रोज करते हैं तो आपको बहुत ही ज्यादा फायदा मिलेगा और फ्रेंड्स खास बात यह है कि आप इसे एक बार बनाकर महीनों तक यूज कर सकते हैं। अगर आप इसे बाहर रखते हैं तो इसे दो से तीन वीक तक इसे इस्तेमाल कर सकते हैं। और अगर आप इसे फ्रिज में रखकर इस्तेमाल करेंगे ना तो आप तीन से चार महीने इसे स्टोर करके रख सकते हैं। और इसके बहुत सारे फायदे हैं। तो मैं आपको कुछ नहीं बोलूंगी। बस आप इस पाउडर को बनाइए और इस्तेमाल करिए और इस्तेमाल करने के बाद आप खुद ब खुद आप मेरे चैनल पर मुझे आकर कमेंट करेंगे कि मैंने जो आपको बताया है ना वह बहुत ही ज्यादा यूज़फुल है। तो बस आप इसे कंटिन्यूस एक महीने लगातार लीजिएगा और दिन में आपको एक से दो चम्मच के करीब आपको इसे लेना है। और फ्रेंड्स अगर यह बच्चे को दे रहे हैं ना तो बच्चे को आप आधा ही चम्मच दीजिएगा। और आप खुद ले रहे हैं तो दो चम्मच आप रोज खा सकते हैं। जिस तरीके से हमने पंजीरी खाते हैं ना आप इसे पंजीरी भी बोल सकते हैं। तो बस इस पाउडर के दो चम्मच आप रोज लीजिए और इसके फायदे जो रहेंगे वह आप भी चकित हो जाएंगे। अगर आप भी दवाई खाते हैं ना तो दवाई भी आप छोड़ देंगे। तो इस पाउडर को आप अपने किचन में आज ही बनाइए और आज से ही खाना शुरू कर दीजिए क्योंकि यह बहुत ही ज्यादा पावरफुल पाउडर है। आप इसे पंजीरी भी कह सकते हैं। आप पंजीरी के तौर पे आप इसे रोज दो-दो चम्मच खा सकते हैं। तो आज की वीडियो आप सबको कैसी लगी और हेल्पफुल लगी हो तो वीडियो को लाइक करिएगा और ज्यादा से ज्यादा इसे शेयर करिएगा ताकि और भी लोग इस रेमेडी का फायदा उठा सकें। तो चलिए मैं आपसे मिलती हूं एक नई वीडियो में एक नई रेसिपी के साथ। तब तक के लिए आप सभी