Best Multivitamins for Glowing Skin & Healthy Hair | My Vitamin Routine 2025 | Fatima Naeem

Are you taking care of your health from the inside out? 🌿
In today’s video, I’m sharing why multivitamins are so important for our body, skin, and hair — and I’ll also show you which vitamins I’m currently using that help me stay energized and glowing every day! ✨

Multivitamins play a huge role in filling the nutritional gaps in our diet. Whether you want clearer skin, stronger hair, better immunity, or more energy, this video will help you understand which vitamins can truly make a difference.

💊 In this video you’ll learn:
• Why multivitamins are important for your overall health
• The benefits of different vitamins (C, E, D, B, etc.)
• My personal vitamin routine for glowing skin and wellness
• How to start your own daily vitamin habit safely

If you’re looking for ways to glow, boost your energy, and support your body, this video is a must-watch! 💖

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👇 Watch till the end and share your favorite vitamins in the comments!

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अस्सलाम वालेकुम एवरीवन। वेलकम बैक टू माय चैनल। इट्स मी फातिमा एंड आई एम बैक विद द अनदर वीडियो। उम्मीद करती हूं आप सब लोग ठीक होंगे और खुश होंगे। आज की वीडियो मोस्ट रिक्वेस्टेड वीडियो है। आप लोगों ने कमेंट सेक्शन में आके इतनी ज्यादा यह रिक्वेस्ट की थी कि अभी आप कौन से मल्टीविटामिनस यूज़ करती हैं? प्लीज शेयर करें। तो आज की वीडियो जी स्पेशली उन लोगों के लिए है जिन लोगों ने रिक्वेस्ट की थी। मैं अपने मल्टीविटामिंस भी आप लोगों के साथ शेयर करूंगी। मल्टीविटामिंस लेना क्यों जरूरी है? इनकीेंस पे भी बात करेंगे। मल्टीविटामिनस लेने का सही टाइम कौन सा है? दिन में किस टाइम पे लेने चाहिए? इस पे भी बात करेंगे। ब्लड टेस्ट आप लोगों के साथ शेयर करती हूं जो करवाने जरूरी हैं। आपको हर साल जो है ना यह वाले टेस्ट करवा लेने चाहिए। अगर आप 25 से अबव आपकी ऐज है, 30 से अबव आपकी ऐज है, तो यह वाले टेस्ट ना आपको हर साल करवाने चाहिए। बिकॉज़ आपको इंटरनली जो है वो पता लगता रहता है कि हमारी हेल्थ जो है वो अंदर से कैसी जा रही है। कौन से मल्टीविटामिन की हमें कमी हो रही है। यह वाले जो टेस्ट मैं आपको बताने वाली हूं ना इनसे आपको अंदाजा हो जाएगा इस चीज का। ठीक है? यह हर पर्सन को करवाने चाहिए। वीडियो स्टार्ट करने से पहले अगर आप मेरे चैनल पर नए हैं तो चैनल को जरूर सब्सक्राइब करें ताकि एस सून एस पॉसिबल हम 100 के का टारगेट जो है वो अचीव करें और इंशाल्लाह अपना नेक्स्ट गिव अवे जो है वो 100 के पे करने वाले हैं। तो चलें जी अपनी वीडियो स्टार्ट करते हैं। सबसे पहले जी मल्टीविटामिंस लेना जो है वो क्यों जरूरी होता है। कुछ लोगों को इस चीज कीेंस का पता ही नहीं है कि यह क्यों जरूरी है। हम जितनी मर्जी अच्छी डाइट कर लें। ठीक है? हम जितना मर्जी अच्छा अपना रूटीन कर लें टू बी वेरी ऑनेस्ट। आप एवरीडे इतना हेल्दी खाना नहीं खा रहे होते हो। कुछ ना कुछ अंदर आप ना मिसिंग कर रहे होते हो। जो न्यूट्रिशनल गैप आ जाता है ना उसको पूरा करता है जी मल्टीविटामिंस। ठीक है? मल्टीविटामिंस लेना जो है ना वो इसलिए जरूरी है बिकॉज़ यह आपकी बॉडी को एनर्जी देते हैं। यह आपकी बॉडी को हेल्दी फील करवाते हैं। आपकी स्किन को अच्छा करते हैं। आपके बालों को अच्छा करते हैं। आपकी ओवरऑल इम्यूनिटी को अच्छा करते हैं। आपको अंदर से एनर्जेटिक फील होता है। अंदर से ग्लो आती है आपकी स्किन के ऊपर। ठीक है? इसलिए ये मल्टीविटामिनस लेना जो है वो जरूरी होता है। आपको खाने से वो चीजें नहीं मिल रही होती जो आपको न्यूट्रिशनल गैप्स होते हैं ना आपके। मतलब चाहिए होती हैं जो चीजें आपको विटामिंस चाहिए, मिनरल्स चाहिए वो यह दे देते हैं आपको। तो जिसकी वजह से आप जो है वो हेल्दी फील करते हो, यंग फील करते हो, एक्टिव फील करते हो। तोेंस आपने देख ली है कि कितनी ज्यादा इनकीेंस है। बिकॉज़ हर इंसान को ना अपनी लाइफ में सबसे पहले फोकस ऑन योरसेल्फ। अपनी बॉडी को इंटरनली, एक्सटर्नली फोकस करें। हेल्थ की तरफ लेके जाएं। इफ यू आर हाउसवाइफ, आप भी अपने मल्टीविटामिंस। हाउस वाइफ को तो ज्यादा से ज्यादा अपने मल्टीविटामिंस का जो है वो ख्याल रखना चाहिए और स्पेशली जो लड़कियां बाहर काम करती हैं ऑफिस में जाके काम करती हैं उनको जरूर मल्टीविटामिंस अपने लेने चाहिए ताकि उनको वो थके ना उनके मसल्स जो दर्द कर रहे होते हैं वो ना हो इतने तो बॉडी अंदर से हेल्दी होगी तो फिर खुद एक्टिव होके काम करने को दिल करेगा कि उठ के यह करते हैं उठ के यह करते हैं वैसे भी आप बॉडी के ऊपर कुछ भी लगा रहे हो अगर आपकी बॉडी अंदर से ही हेल्दी नहीं है तो आपके ऊपर लगाने का कोई फायदा नहीं है। आपके बालों के लिए, आपकी स्किन के लिए, आपकी ओवरऑल हेल्थ के लिए ना आपका अंदर से ग्लो करना बहुत ज्यादा जरूरी है। अगर आपकी ऐज 25 हो गई है, ठीक है? और 30 होगी अगर तो फिर तो मस्ट हो गया ना आपके लिए। आपने मल्टीविटामिनस लेना स्टार्ट कर देने हैं। अब मैं आपके साथ शेयर करती हूं कि वो कौन से टेस्ट हैं जो आपको हर साल जो है वो अपने करवा लेने चाहिए। इसके बाद मैं शेयर करूंगी कि मैं कौन से मल्टीविटामिनस जो है वो लेती हूं। अच्छा टेस्ट नंबर वन जो है ना वो सीबीसी टेस्ट है। ठीक है? कंप्लीट ब्लड काउंट। इसमें आपके पूरे ब्लड का जो है वो टेस्ट आ जाएगा और यह इतना कोई एक्सपेंसिव वाला टेस्ट नहीं होता। किसी भी लैब में अगर आप जाते हो ना ये 600 से 900 तक ये आपका सीबीसी जो है वो हो जाएगा। सेकंड टेस्ट आ जाता है आपका ब्लड शुगर का टेस्ट होता है। ठीक है? यह वाला टेस्ट आपने एंप्टी स्टमक करवाना होता है। मतलब 10 से 12 घंटे आपका स्टमक जो है वो खाना नहीं खाना आपने। फास्टिंग थोड़ी सी करनी होती है आपने। मतलब रात को आप खाना खा के सो गए हो। सुबह उठ के आपने एम्प्टी स्टमक जो है ना इस टेस्ट को करवाना होता है। यह वाला टेस्ट जो है ना वो 300 से 500 तक जो है ना वो किसी भी लैब में आपको इजीली जो है ना आप करवा सकते हैं। थर्ड टेस्ट जो है ना वो आ जाता है जी कोलेस्ट्रॉल का टेस्ट होता है। यह लिपिड प्रोफाइल इसको बोलते हैं। और यह आपका होता है 1200 से 1800 तक यह वाला टेस्ट होता है। और इस टेस्ट से पता चलेगा आपकी बॉडी में कोलेस्ट्रॉल लेवल जो है वो ज्यादा है कम है या बिल्कुल परफेक्ट नॉर्मल है। तो यह भी इंपॉर्टेंट होता है। नेक्स्ट जो बॉडी का टेस्ट है वो है जी विटामिन डी का टेस्ट जो हम कभी भी करवाते नहीं है। बाकी सारे टेस्ट करवा लेते हैं। विटामिन डी को हम इग्नोर कर रहे होते हैं जो कि मोस्ट इंपॉर्टेंट वाला है कि आपकी बॉडी में विटामिन डी की डेफिशिएंसी तो नहीं है। विटामिन डी के आपको मतलब कि विटामिनस लेने की जरूरत तो नहीं है। ये वाला टेस्ट भी करवानाेंट होता है। और ये टेस्ट आपका ऑलमोस्ट 3000 से 4000 के दरमियान दरमियान में हो जाता है। नेक्स्ट फाइव वाला जो है बॉडी का टेस्ट वो है जी कैल्शियम लेवल टेस्ट होता है। ये आपकी बॉडी में कैल्शियम के लेवल को टेस्ट किया जाता है। यह टेस्ट 800 से 1200 तक होता है। कैल्शियम का भी पता करना बॉडी में जरूरी है कि आपकी बॉडी में आपकी हड्डियों में कैल्शियम की कमी तो नहीं है। इस टेस्ट को भी आपने हर साल बाद या आपने सिक्स आफ्टर सिक्स मंथ इसको जरूर करवाना होता है। ये जो मैंने आपको फाइव टेस्ट बताए हैं ना मैं यहां पे साथ-साथ मेंशन भी कर रही हूं और साथ आपको इसके प्राइस भी बता रही हूं कि यह इतने ज्यादा जो है वो एक्सपेंसिव नहीं है। आप इतनी ज्यादा स्किन केयर के ऊपर भी तो पैसे लगाते हैं ना। दूसरी चीजों के ऊपर भी तो पैसे लगाते हैं ना आप। लेकिन जब आपकी अपनी हेल्थ की बारी आती है तो कितने ज्यादा लोग हैं जो अपने बॉडी के टेस्ट को इग्नोर करते हैं। वो कहते हैं जी कोई बात नहीं। क्या फिजूल खर्ची करनी बॉडी का टेस्ट हम बिल्कुल ठीक हैं। आपको आउटर लुक आपको देखने में मैं ठीक लग रही हूं। लेकिन जब मैं बॉडी का टेस्ट करवाऊंगी फिर ही मुझे पता लगेगा मेरी बॉडी में क्या कमी हुई हुई है। मैं ऐसे तो गेस ही नहीं कर सकती मुझे क्या कमी है। इसलिए जो इंटरनल हेल्थ है उसके लिए बॉडी के टेस्ट करवाने जरूरी है। कोई आप कंजूसी ना करें इस मैटर में आके। बहुत सारे लोग जो है ना वो बाकी सब कुछ कर लेंगे। इतनी एक्सपेंसिव चीजें ले लेते हैं। कपड़ों पे लगाते हैं, जूतों पे लगाते हैं, मेकअप पे लगाते हैं, स्किन केयर पे। लेकिन जब बॉडी की बात आती है तो कहते हैं जी चल कोई नहीं हम तो ठीक हैं। हम तो ठीक जो सबसे इंपॉर्टेंट चीज है इंटरनली आपकी हेल्थ कैसी है? ये फाइव टेस्ट जो है ना यह हर बंदे को साल में एक दफा या आफ्टर सिक्स मंथ्स। ठीक है? हर सिक्स मंथ के बाद या साल के बाद आपको यह जरूर करवाने चाहिए। इनसे आपको पता लगता रहेगा कि आपकी बॉडी की जो है वो इंटरनल हेल्थ कैसी है। अगर आपकी बॉडी में आयरन की कमी होगी, एचबी की कमी होगी वो सारी डिटेल आपको पता लग जाएगी। ठीक है? फिर आपको समझ भी आ जाएगी कि मैंने कौन से मल्टीविटामिनस जो है ना वो सही तरीके से लेने हैं। कौन से मैंने नहीं लेने हैं सबसे पहले। ठीक है? जी। अब बात आ जाती है कि मैं कौन से मल्टीविटामिनस यूज़ कर रही हूं आजकल। ठीक है? ये वाली जो टेबलेट है ना इसको तो पाकिस्तान के अंदर सब जानते होंगे। ये है जी सरबेक्स जी। इतनी अफोर्डेबल और इतनी अच्छी है। इफ यू आर ब्राइट टू बी। यह वाला सरबक्स जी जो है वो आपको जिंक लेना चाहिए। जिंक बॉडी के लिए बहुत अच्छा होता है आपकी बॉडी के लिए। ठीक है? इसमें जो है ना विटामिन ई भी है, सी भी है, फोलिक एसिड भी है और जिंक भी है। तो आई थिंक एक बेस्ट ऑप्शन है। अफोर्डेबल ऑप्शन है जिंक का। थकेथके रहते हो। बॉडी जो है ना वो लेज़नेस रहती है। एक्टिवनेस नहीं होती। इम्यूनिटी स्ट्रांग करना चाहते हो। आपको पता है विटामिन सी आपकी इम्यूनिटी को स्ट्रांग करता है। ठीक है? आपकी स्किन की हेल्थ के लिए बहुत ज्यादा अच्छा है। फ्रेश करता है। आपकी स्किन को। विटामिन ई जो है ना वह एंटीऑक्सीडेंट के तौर पे जबरदस्त है। आपकी स्किन की हेल्थ के लिए, बालों की हेल्थ के लिए विटामिन ई बहुत अच्छा है। जिंक आपकी ओवरऑल हेल्थ के लिए बहुत ज्यादा जरूरी होता है आपकी इम्यूनिटी को स्ट्रांग करने के लिए। ठीक है? तो, यह एक अफोर्डेबल और एक अच्छा ऑप्शन है। अगर आप कोई रीज़नेबल प्राइस में यहां पे प्राइस मैं मेंशन कर दूंगी। बिकॉज़ अभी मुझे इसके प्राइस याद नहीं है। मैं यहां पे मेंशन कर दूंगी इसके प्राइस। ठीक है? एंड नेक्स्ट मल्टीविटामिन है जी थराग्राम अल्ट्रा यह वाला। यह मैं लास्ट एक साल से जो है वो इसको यूज कर रही हूं। और यह बहुत अच्छा मल्टीविटामिन है। इसके अंदर सारे मल्टीविटामिनस आपको मिलते हैं। विटामिन डी, ई, सी, बी, B1, B2, B12, फोलिक एसिड है। इसमें मैग्नीशियम भी है। बहुत अच्छा ऑप्शन है। अगर आप एक ही टेबलेट में सारा कुछ चाह रहे हैं तो तो ये जो है ना वो बेस्ट ऑप्शन है। इसके अंदर आपको सारे विटामिनस जो है वो मिलने वाले हैं। ये डॉक्टर ने ही रिकमेंड की थी मुझे। इसके प्राइस भी यहां पे मैं मेंशन कर दूंगी। आगे चल के आपको बताती हूं कि मल्टीविटामिन लेने का सही टाइम जो है ना दिन में कौन सा होता है। सुबह लेने चाहिए, शाम को लेने चाहिए या दोपहर को लेने चाहिए। ठीक है? अगर आप ए टू जी जो है ना अच्छे से कोई थोड़े हाई एंड में जाना चाहते हैं तो आप जो है ना ये वाले मल्टीविटामिंस ले सकते हैं। आप इसका स्क्रीनशॉट भी ले सकते हैं। इजीली आपको जो है ना ये फॉर्मेसी से मिल जाएंगे। ये भी बहुत अच्छे मल्टीविटामिनस हैं। इनमें से आप कोई भी ऑप्शन सेलेक्ट कर सकते हैं। ठीक है? या तो आप यह ले सकते हैं या तो आप यह ले सकते हैं। इसके प्राइस भी मेंशन कर दूंगी। इसके प्राइस भी मेंशन कर दूंगी। ठीक है? एक टाइम पे आपने एक लेने हैं या इसको लेना है या इसको लेना है। ठीक है? अब नेक्स्ट आ जाता है जी मेटा डिटॉक्स। हर बायोटिक्स का मेटा डिटॉक्स आ जाता है। यह जब आपको लगे कि आप थोड़ा अपना वेट लॉस करना चाहते हो। चाहते हो कि आपका स्टमक थोड़ा सा फास्ट हो जाए तो उन लोगों के लिए जो है ना बहुत अच्छा है। सपोर्ट करता है। यह आपका वेट लॉस में बूस्ट करता है। एनर्जी को जो लोग थके थके रहते हैं। एनर्जी नहीं है। वेट लॉस करने में यह हेल्प करता है। ठीक है? तो अगर आप वेट लॉस के लिए कोई अच्छे से मल्टीविटामिन लेना चाहते हैं तो आप हर बायोटिक्स के जो है ना ये वाले ले सकते हैं। इनके प्राइस भी मैं यहां पे मेंशन कर दूंगी। स्क्रीनशॉट आप ले सकते हैं। जिन लोगों को रात को सोने में नींद का मसला होता है। ठीक है? रात को ठीक से नींद नहीं आती है उनके लिए यह मल्टीविटामिन मैं रिकमेंड करूंगी। मैग्नीशियम ग्लाइसनेट हर बायोटिक्स का ही है। मैग्नीशियम ग्लाइसनेट ठीक है? इंप्रूव करता है आपकी स्लीप को, मसल्स को, बोन को, हार्ट की हेल्थ के लिए बहुत अच्छा है। आपको लगता है आपकी हड्डियों का मसला है थोड़ा सा तो तब आप ले सकते हैं हर बायोटिक्स के। ठीक है? 25 से अबव है तो आप ले सकते हैं मल्टीविटामिंस। ठीक है? तो ये कोई प्रमोशन वाला वीडियो नहीं है। ठीक है? और आजकल जो मैं यूज़ कर रही हूं ना वो मैं आपको बताती हूं। आजकल मैं यूज़ कर रही हूं ये दो। थैरा ग्राम और जिंक। ये दोनों मैं यूज़ कर रही हूं। और ये वाले जो है ना यह मैंने लास्ट सिक्स मंथ यूज किए थे। ये भी अच्छे वाले हैं ये। लेकिन ये थोड़े से इससे जो है ना एक्सपेंसिव है। ये थोड़े अफोर्डेबल में है। ये थोड़ा सा एक्सपेंसिव है। ठीक है? तो अब मैं यूज़ कर रही हूं ये दोनों मल्टीविटामिंस। ठीक है? और रात में जो है ना ये ले लेती हूं। अब मैं आपको बताती हूं कि मल्टीविटामिनस लेने का जो सही टाइम आप लोगों के साथ शेयर करती हूं। या जिस टाइम पे मैं लेती हूं मैं वो शेयर करती हूं। मैं ब्रेकफास्ट के बाद ना फौरन से मैं मल्टीविटामिनस ले लेती हूं। जैसे अभी मैंने नाश्ता किया है। नाश्ता करने के बाद जी मैं इसकी टेबलेट लूंगी। एक इसकी टेबलेट लूंगी और नाश्ते के फौरन बाद बिकॉज़ इससे ये होता है सारा दिन आपको एनर्जी रहती है। आप एक्टिव रहते हो अगर आप नाश्ते में भूल गए हो मल्टीविटामिन लेना। इट्स ओके। आप लंच में ले लो। लंच में आपने लंच किया है फौरन से साथ से ले लो। यह नहीं है कि आधा घंटा गुजर गया लंच किए हुए घंटा गुजर गया है। कोशिश करें रूटीन बनाएं कि आप फ़ौरन से ले लें। खाना खाने के फौरन से बाद ले लें ताकि बिकॉज़ मल्टीविटामिंस को ना कुछ हेल्दी फैट्स की जरूरत होती है अच्छे से आपके ब्लड बॉडी में अब्सॉर्ब करने के लिए। ठीक है? तो इनकी अब्सॉर्प्शन जो है ना अच्छी हो जाती है जब आप इसको खाने के साथ लेते हो तो नाइट में सिर्फ आप मैग्नीशियम ले सकते हो। बाकी ये आपने कोई भी मैं नहीं लेती और मुझे डॉक्टर ने भी यही रिकमेंड किया था कि नाइट में कोई और मल्टीविटामिन जो है वो आप ना लें। तो यह जो मैग्नीशियम ग्लाइसनेट लेना है ना अगर आपको नींद का मसला है, गहरी नींद नहीं आती है या कोई भी ऐसा है तो फिर यह आप ले सकते हो नाइट टाइम में। अब जी ये जो आपने मल्टीविटामिनस देखे हैं सबसे बेस्ट थिंग मैं आपको कहूंगी कि आप ना पहले अपने बॉडी के टेस्ट करवा लो। सेफ एंड सिक्योर हो जाता है आपके लिए। आपको पता लग जाता है आपकी बॉडी में किस चीज की डेफिशिएंसी है। आप उसके अकॉर्डिंगली फिर आप जो है ना मल्टीविटामिंस अपने चूज़ कर सकते हो। तो बेटर हो जाता है आपके लिए। विटामिन डी के भी सेपरेट आते हैं। कैल्शियम के भी सेपरेट आते हैं। अगर कैल्शियम की कमी होगी बॉडी में तो आप सेपरेट कैल्शियम के मल्टीविटामिनस ले सकते हो। पूरी कर देगी बॉडी की। ठीक है? बिकॉज़ जरूरी हैं। मल्टीविटामिंस लेना जरूरी है गर्ल। आपकी स्किन के लिए, आपके हेयर के लिए, ओवरऑल बॉडी की इम्यूनिटी, एनर्जी के लिए, इनर ग्लो के लिए जरूरी है ये चीजें। ठीक है? कुछ लोग जो है ना इनको दवाई समझते हैं। ये दवाई ये दवाई नहीं है। ये आपके सप्लीमेंट्स हैं। इन्होंने आपको इंटरनली खाने के साथ अब्सॉर्ब हो के आपने इनको खाने के साथ खाना है। न्यूट्रिशनल गैप है उसको फिल करेंगे। ठीक है? जो आपकी बॉडी में कमियां हैं उनको ठीक करेंगे। ठीक है? ये आप दवाइयां ना इनको समझा करें। ये सप्लीमेंट्स होते हैं। और मल्टीविटामिन स्टार्ट करने से पहले हमेशा इस चीज को अपने माइंड में रखें कि ओवरनाइट आपको रिजल्ट्स नहीं मिलते हैं इसके। इसके रिजल्ट्स आपको मिलते हैं सिक्स से से मंथ के बाद या ऑलमोस्ट एक साल के बाद अगर आप इनको मुसलसल ले रहे हो फिर विज़िबल रिजल्ट्स आपको मिलेंगे आपकी स्किन में आपके हेयर में आपके इंटरनली हेल्थ में इट टेक्स टाइम जैसे आपको पता है कि अच्छी चीजें हमेशा टाइम लेती है तो इस तरह से यह ग्रेजुअली आहिस्ता आहिस्ता आहिस्ता आहिस्ता आपकी हेल्थ जो है वो अच्छी होती जाती है। इंटरनली आप स्ट्रांग होते जाते हो। यह अपने माइंड से निकाल दें कि बस एकद वीक तक मल्टीविटामिनस लेंगे और फौरन से स्किन अच्छी हो जाएगी। फौरन से बाल अच्छे हो जाएंगे। इट टेक्स टाइम। ठीक है? आपको रेगुलर लेने होते हैं। फिर प्रॉमिनेंट रिजल्ट्स जो है वो आपको मिलते हैं। मल्टीविटामिनस लेते हुए आपने एक चीज का और ख्याल रखना है कि आपने अपनी डाइट जो है वो हेल्दी रखनी है। घर का खाना, साफ खाना। बिकॉज़ आपको मल्टीविटामिन अच्छे से बॉडी में अब्सॉर्ब होते हैं। जब आप हेल्दी फैट्स लेते हो। मीट, नट्स, योगर्ट, मोर प्रोटीन और फिर मल्टीविटामिनस जो है वह डबल एक्शन काम करेंगे। मतलब कि अच्छे से काम करेंगे। अगर आप मल्टीविटामिंस के साथ-साथ अपनी डाइट को भी अच्छा रखोगे। तो आपके मल्टीविटामिंस जो है वो प्रॉपर्ली अब्सॉर्ब होंगे आपकी बॉडी में। ठीक है? बिकॉज़ कुछ लोग अपनी डाइट अच्छी नहीं रखते हैं और मल्टीविटामिंस जो है वो आप बस ले ही जा रहे हो तो वो इतना अच्छा काम नहीं करेंगे। अच्छे से बॉडी में अब्सॉर्ब नहीं होएंगे। जब आप हेल्दी फैट्स लोगे, खाना अच्छा रखोगे, फिर ही आपके मल्टीविटामिन जो है वो डबल ट्रिपल काम करने वाले हैं। अच्छे से आपको रिजल्ट्स देने वाले हैं। इफ यू वांट टू लुक यंग, अगर आप अपनी उम्र से छोटे दिखना चाहते हो, अपनी डाइट पे फोकस करना स्टार्ट करें कि आप क्या खाते हो? आपकी बॉडी को आप क्या कंज्यूम करवाते हो। ठीक है? अपनी बॉडी में जो डालते हो, वही आउटकम होता है आपका। ठीक है? अच्छी चीज़ डालोगे, अच्छी चीज़ बाहर आएंगी। बैड थिंग्स दोगे बॉडी को, बॉडी वही चीज़ बाहर देगी। ठीक है? ये सारी गेम है बॉडी की। मेक श्योर कर लें कि अपने बॉडी के टेस्ट करवा लें। जिस चीज की कमी है वह मल्टीविटामिन लेना स्टार्ट करें। अपनी हेल्थ के बारे में भी थोड़ा सा गौर कर लें। इधर-उधर इधर-उधर आप बहुत अपना खर्चा कर रहे होते हैं। लेकिन जब अपनी इंटरनल हेल्थ की बारी आती है तो आप कहते हैं जी रहने देते हैं। रहने देते हैं। और कुछ लोग तो डर रहे होते हैं कि हमने टेस्ट नहीं करवाने। भाई अगर कुछ आ गया तो कुछ आ गया तो अच्छी बात है कि आपको पता लग जाएगा बॉडी में क्या हो रहा है। बजाय यह डरने के कि कुछ आ गया तो हमें पता लग गया तो अच्छी बात है पता लग जाए उसको रिकवर करें। उसकी मेडिसिन खाएं उस कमी को खत्म करें। इसलिए अपनी अंदर की हेल्थ का जो है वो ख्याल रखना आपका फर्ज है। आपकी ड्यूटी है। किसी और ने नहीं रखना। आपने अपना ख्याल इस तरह से खुद रखना है। उम्मीद करती हूं आपको मेरी इस वीडियो से जरूर हेल्प हुई होगी। अगर मेरी वीडियो अच्छी लगी है तो वीडियो को जरूर लाइक कीजिएगा और एक प्यारा सा कमेंट कीजिएगा। इतने अच्छे-अच्छे कमेंट्स आप लोग करते हो। आई लव यू सो मच गाइस। यू गाइस आर स्वीट हार्ट्स। यू गाइस आर माय फैमिली। इतना प्यारा सपोर्ट शो करते हो। इतना ज्यादा प्यार शो करते हो। इसी तरह से आपने मुझे Instagram पे और TikTok पे भी अपनी सपोर्ट जो है वो शो करनी है। मुझे आप लोगों की उधर भी बहुत ज्यादा जरूरत है। जो लोग मुझे YouTube पे सब्सक्राइब कर रहे हैं वो लोग मेरे Instagram पे और TikTok पे भी मुझे इसी तरह से सपोर्ट करें। थैंक यू सो मच गाइस। इंशाल्लाह मैं आपसे मिलूंगी अपनी नेक्स्ट वीडियो में, नेक्स्ट ब्यूटी हैक के साथ, नेक्स्ट ब्यूटी टिप के साथ। अपनी फातिमा को दीजिए इजाजत और मुझे कमेंट सेक्शन में बताइएगा कि इनमें से कौन से मल्टीविटामिंस आप ऑलरेडी यूज़ कर रहे हैं और इनके अलावा आप कौन-कौन से सप्लीमेंट्स यूज़ कर रहे हैं वो भी मुझे कमेंट सेक्शन में जरूर बताइएगा। इसी तरह की प्यारी-प्यारी वीडियोस देखने के लिए मेरे साथ जुड़े रहें। इंशाल्लाह मैं आपसे मिलूंगी अपनी नेक्स्ट वीडियो में। नेक्स्ट ब्यूटी हैक के साथ, नेक्स्ट ब्यूटी टिप के साथ। अगर आपका कोई भी क्वेश्चन है आप कमेंट सेक्शन में आके कर सकते हैं और नेक्स्ट वीडियो किस टॉपिक पे देखना चाहते हैं वो भी मुझे कमेंट सेक्शन में आके आप बता सकते हैं। आई विल सी यू इन द नेक्स्ट वीडियो। तब तक अपना बहुत ज्यादा ख्याल रखें। टिल देन सी यू बाय।