Taking 10g creatine destroyed my kidneys #shorts #gym

[संगीत] मैं रोज 10 ग्राम क्रिएटीन ले रहा था जिससे जिम में रिजल्ट्स तो तगड़े आ रहे थे। बट ब्लड टेस्ट करवा के पता चला कि किडनी भी डैमेज के नजदीक आ रही है। लास्ट सिक्स मंथ से मैं 5 ग्राम के बजाय रोज 10 ग्राम क्रिएटिन ले रहा हूं और मुझे इससे काफी सिग्निफिकेंट चेंजेस मिले हैं। जिम में मैं फाइनली हर वीक अपनी स्ट्रेंथ बढ़ा पा रहा हूं। मसल फुलर दिख रही है। लेकिन बहुत लोगों ने बोला कि तू अपनी किडनी बर्बाद कर रहा है। रोज इतना क्रिएटिन लेने के बाद जब मैंने ब्लड वर्क करवाया तो मेरा क्रिएटिन स्लाइटली रेस्ड आया। और यह देख के मेरे को बहुत लोगों ने बोला कि भाई अब तेरी फील्डिंग सेट है। और मोस्टली लोगों का जब क्रिएटिनिन बड़ा आता है तो वह भी बहुत पैनिक कर जाते हैं। बट इन रियलिटी यह पूरी सच्चाई नहीं है। जब आप रेगुलर क्रिएटिन लेते हो आपका क्रिएटनिन स्लाइटली इंक्रीस हो सकता है। स्लाइटली इज द कीवर्ड। और अगर आपकी बाकी सारी चीजें जैसे यूरिया, सोडियम, पोटैशियम, एक्सट्रा अगर यह सब नॉर्मल है तो कोई डरने की बात नहीं है। जब मैं 5 ग्राम क्रिएटीन लेता था तब भी मेरा क्रिएटिन इतना ही था और 10 ग्राम लेन पे भी इतना ही है। बट इसका मतलब यह नहीं कि आप भी 10 ग्राम क्रिएटीन लो। मैं इतना इसलिए ले रहा हूं क्योंकि मेरी बॉडी लो डोज़ पे रिसोंड नहीं करती। मेरे को जिम जाते हुवे बहुत साल हो गए और मेरा मसल मास्किंग बिगिनर से ज्यादा है। प्लस मैं हर 3 महीने में ब्लड टेस्ट करवाता हूं। क्रिएटीन इज द सेफेस्ट सप्लीमेंट। मेरी बॉडी के हिसाब से आइडियल डोस लो और टेंशन मत लो। तो हां, रोज 10 ग्राम क्रिएटीन लेने से मेरी किडनी फेल तो नहीं हुई बट अपनी बॉडी और ब्लड हेल्थ के बारे में बहुत जानने को मिला।