KOMPETENSI YANG DIKUASAI DALAM PROGRAM SERTIFIKASI PERSONAL TRAINER
The Human Body – Systems of the body
o Anatomi dasar tubuh
o Sistem rangka & gerak
o Sistem energi dan metabolisme
o Sistem adaptasi tubuh manusia, dll
Manfaat:
o Dasar pengetahuan penting untuk memahami berbagai prinsip ilmu selanjutnya
o Pemahaman cara kerja, reaksi, dan keterbatasan tubuh manusia
o Landasan utama dalam memberikan program dan instruksi latihan
The Science of Fat-Loss
o 3 kunci utama dalam fat-loss
o Manfaat ilmiah penurunan komposisi lemak
o Parameter hasil dalam suatu program fitness
o Cara mengukur kemajuan secara akurat dan objektif
o Tehnik menggunakan peralatan kardio / aerobik
Manfaat:
o Memberikan garansi pembakaran lemak kepada client setiap kali berlatih
o Memastikan tubuh mendapatkan hasil latihan tercepat
o Memungkinkan client mengalami kemajuan fisik paling sehat dan cepat
The Science of Muscle-Building
o Elemen dan kunci utama peningkatan komposisi bobot murni tubuh
o Manfaat ilmiah peningkatan komposisi tubuh
o Faktor-faktor penyebab turunnya komposisi otot
o Rentang repetisi dan penentuan beban latihan
o Tehnik stimulasi dan intensitas yang efektif dan bervariasi
o 2 Faktor kunci intensitas dalam latihan beban
Manfaat:
o Mengerti jumlah latihan dan penentuan beban yang tepat untuk pertumbuhan otot
o Timing, urutan, dan variasi intensitas dalam merangsang pertumbuhan otot
o Menguasai progresi, dan tempo dalam latihan beban
RAI Institute’s Principles of Exercise Programming & Modification
o Pembuatan program lengkap yang melibatkan latihan beban dan latihan aerobik
o Prioritas latihan seorang pemula
o Modifikasi program untuk client lanjutan
o Tehnik pencatatan dan penggunaan jurnal latihan secara optimal
Manfaat:
o Mengetahui cara menentukan jenis dan urutan latihan yang tepat
o Memiliki variasi latihan yang kaya, efektif, dan tidak membosankan
o Mengetahui secara pasti kapan mengubah / memperbaiki / memodifikasi sebuah program latihan
o Memberikan hasil nyata dan terukur yang optimal pada client untuk jangka pendek, menengah, dan panjang
o Memiliki sistemasi proses nalar yang baik dalam perancangan program
Resistance-Training Optimum Techniques and Safety
o Istilah-istilah dalam latihan beban
o Nama gerakan / jenis latihan untuk masing-masing otot
o Tehnik-tehnik latihan efektif dan aman untuk masing-masing gerakan
o Peraturan tubuh manusia
o Nama-nama peralatan latihan yang dipakai
o Tehnik spotting
o Evaluasi tehnik dan gerakan latihan
o Mengetahui metode menentukan jenis dan urutan latihan yang tepat
Manfaat:
o Kemampuan memberikan kualitas instruksi latihan yang terbaik
o Kompetensi mengidentifikasi efektifitas maupun risiko suatu gerakan latihan
o Memberikan tehnik latihan paling efektif dan aman untuk client
o Kemampuan spotting untuk efektifitas dan keamanan latihan yang optimal
o Kemampuan memilih jenis-jenis latihan yang tepat dalam suatu program
Designing a Nutrition & Supplementation Program
o Pengetahuan dasar gizi: makro dan mikro
o Jenis-jenis karbohidrat: waktu konsumsi, jumlah konsumsi, fungsi, dll
o Jenis-jenis protein: waktu konsumsi, jumlah konsumsi, fungsi, dll
o Jenis-jenis lemak: waktu konsumsi, jumlah konsumsi, fungsi, dll
o Merancang program nutrisi berdasarkan kebutuhan & kondisi client yang berbeda-beda
Essentials of Fitness
o Prinsip assessment dan menangani client
o Etika profesi dan norma-norma
o Prinsip-prinsip penetapan target
o Kunci utama membawakan sesi latihan yang efektif dan aman
o Memahami kebutuhan utama (fisik & psikis) para client
Customer Care BINARAGA.NET
Office +62215840004
WhatsApp +6281381628219
E-Mail care@binaraga.net
#binaraganet
#protein
#fatloss
#muscle
#fatburner
#gainer
#sports
#amino
#vitamin
#suplemen
#whey
#creatine
#glutamine
#ketone
#collagen
#turmeric
#personaltrainer
#aderai
#mtb
#roadbike
