Vitamin D Deficiency hair fall back pain depression immunity #prashantvankore
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अगर आपको बार-बार थकावट, कमजोरी या बोन पेन, मसल्स पेन, बैक पेन, इम्यूनिटी कम लग रहा है, बाल झड़ रहे हैं। डिप्रेशन मूड मूड बार-बार खराब रहता है और अगर आपका इम्यूनिटी बहुत कम हो रहा है तो ऐसे केस में मे बी आपका विटामिन डी डेफिशिएंसी कम हो सकता है। तो आपके फैमिली डॉक्टर से कंसल्ट करके विटामिन डी का टेस्ट करना बहुत जरूरी रहता है क्योंकि विटामिन डी ही है जो आपके बोन को कैल्शियम को अब्सॉर्ब करने में मदद करता है और इसका जो सोर्सेस है मेनली सनलाइट में आप सनबाथ ले सकते हो कॉर्ड लिवर ऑयल एग्स है मशरूम में रहता है मिल्क और मिल्क प्रोडक्ट में विटामिन डी सोर्सेस रहते हैं ऑरेंज जूस ले सकते हो सोया मिल्क ले सकते हो अगर आप इसमें से कोई भी लक्षण लगे तो आपके फैमिली डॉक्टर से कंसल्ट करके आप ए विटामिन डी का टेस्ट जरूर कीजिए।
